導(dǎo)語(yǔ)：生活中不難看出那些中醫(yī)世家或者很注重養(yǎng)生的中醫(yī)人往往生命都是比較長(zhǎng)的，除了他們自身長(zhǎng)年累月的身體養(yǎng)護(hù)，身體素質(zhì)比較強(qiáng)以外一定還有什么過(guò)人的方法，今天我們就來(lái)聊一聊這些老中醫(yī)的長(zhǎng)壽方法。

一、小的時(shí)候都喝過(guò)蛋花湯，開(kāi)水沖泡就成了一碗美味的蛋花湯，有個(gè)老中醫(yī)分享了這么樣的一個(gè)方法：

是用雞蛋和白面打成糊，然后倒進(jìn)開(kāi)水中煮開(kāi)即可。有些腸胃功能不好的人可以嘗試著做一下，是非常的養(yǎng)護(hù)腸胃的。

二、說(shuō)起黃芪偶爾在家里的烹飪中，可能燉雞什么的會(huì)加入一些中藥材，黃芪具有養(yǎng)顏抗衰老的功效，如果堅(jiān)持服用一些跟黃芪有關(guān)的中藥方子，還可以提高機(jī)體免疫力。

三、我們知道很多參類(lèi)都是可以滋補(bǔ)氣血的，像西洋參，如果加上一些枸杞進(jìn)行煮湯，第二天溫一下當(dāng)茶水喝，還是非常好的。

但是保健茶像腸胃不好的人最好還是不要喝，畢竟這種大補(bǔ)的東西腸胃不好還容易引起腸道功能的紊亂以及上火。

四、我們生活中經(jīng)常會(huì)在喝飲品的時(shí)候見(jiàn)到里面有枸杞，在煮粥的時(shí)候里面放上幾顆枸杞，其實(shí)枸杞也分很多種類(lèi)的。

因?yàn)樗幏康蔫坭絻r(jià)格也偏高，質(zhì)量肯定會(huì)好，每天早上吃幾粒枸杞，要把握好量，對(duì)身體還是非常好。

五、我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘降纳剿帲赡苁钦舻纳剿幑鳎部赡苁怯脕?lái)燉排骨的山藥，這樣的新鮮山藥大部分都用來(lái)做美食了。

其實(shí)還有一種做法是將山藥切成片兒熬水，這個(gè)可能可以是新鮮的，也可以是干的，把它熬開(kāi)之后當(dāng)茶水飲用，可以在冬天的時(shí)候去寒，防止感冒。

六、現(xiàn)在人工作壓力大，每天都可能會(huì)遭遇加班以及家庭的瑣事。很少有人能夠空出一部分時(shí)間進(jìn)行泡腳，一到冬天有些人就會(huì)患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

以及老寒腿疼痛難忍，這就說(shuō)明體內(nèi)的寒氣已經(jīng)浸透到骨頭里了，這個(gè)時(shí)候如果每天晚上堅(jiān)持泡腳，再加上一點(diǎn)丹參、當(dāng)歸等中草藥，就可以通過(guò)泡腳打開(kāi)身體的氣血。這樣身子暖了，第二天精氣神也夠了。

七、你相信嗎?用大紅棗和干甘草熬一鍋湯就可以調(diào)理失眠。現(xiàn)在很多人都會(huì)有神經(jīng)衰弱的癥狀，無(wú)論是病理上的還是心理狀態(tài)上的，還是因?yàn)樯眢w都多多少少的會(huì)影響到第二天的精神。

在工作和學(xué)習(xí)中也會(huì)受到影響，那么如何治療失眠，也是很多人比較頭疼的事。經(jīng)過(guò)一系列詢(xún)問(wèn)，獲得了一位名醫(yī)的藥方，通過(guò)用大棗和甘草煮上一杯水，每次飲用一百毫升左右。早晚各服用一次就可以，一段時(shí)間以后就可以很好的改善睡眠狀況。

總結(jié)：

我們生活中有很多隨處可見(jiàn)的寶，就是可能很多不起眼的食材在中醫(yī)藥房里都是一劑名藥。

因此我們?cè)谏钪幸嗔私庖恍┲兴幍墓πВ@樣可以自己進(jìn)行食補(bǔ)藥補(bǔ)調(diào)理身體，通過(guò)自身的調(diào)理，可能一段時(shí)間以后身體就會(huì)有一個(gè)非常飽滿精神的狀態(tài)。

而且中藥它不比西藥，最大的優(yōu)勢(shì)在于它沒(méi)有太大的化學(xué)類(lèi)副作用。因此可以放心服用，不過(guò)需要注意的是要切記不能補(bǔ)得過(guò)多，畢竟這種中草藥補(bǔ)大了就會(huì)上火。

關(guān)鍵詞： 老中醫(yī) 養(yǎng)護(hù)身體 長(zhǎng)壽方法 身體素質(zhì)