古人說食色性也，性欲是正常的生理現象。和諧的性生活能讓身心更加愉悅，保護心血管，提高抵抗力和免疫力，但也要把握好性生活的度。有性生活和沒性生活的人，身體上的變化有很大，可以來了解一下。

長期有性生活的人有哪些變化?

1、長壽

性愛整個過程中全身心都投入其中，不僅能讓心理上得到享受，而且精神更加愉悅，同時促進激素分泌。因為分泌性激素的中樞在腦垂體和下丘腦，適度的性生活能讓激素分泌平衡，維持大腦年輕化，防止大腦老化，而且可促進全身血液循環，提高新陳代謝速度。

2、保護心血管

經過研究發現，每周2次性生活的男性，跟每個月只有1次性生活男性相比，患上心臟病的幾率減少一半。也就是說保持規律性生活，能降低患上中風風險。

3、美容養顏

凡是有和諧性生活的女性指甲發亮，皮膚有彈性，乳房堅挺，而且充滿著迷人的魅力以及風姿。和諧性生活能減輕壓力，緩解緊張感，身體釋放的荷爾蒙可通過大腦興奮去除壓力和緊張，讓身心更加輕松愉悅。另外性生活過程中能加快全身血液循環，呼吸速度加快，基礎體溫提高，臉上皮膚會變得更加紅潤。同時細胞組織內水分也有所增加，皺紋有所減少或消失。

4、抵抗力和睡眠質量

每周有1~2次性生活，能升高身體中A型免疫球蛋白數量，增強抵抗力，更好的預防流感和感冒。另外愛撫和性生活能釋放內啡肽，促進睡眠質量，只有高質量的睡眠才有利于細胞修復和更新，維持肌膚彈性。

長期沒有性生活的人有哪些變化?

1、面臨著陽痿風險

性生活次數少的男性患上陽痿的風險明顯升高。完全禁欲和性生活太頻繁都會對前列腺帶來損傷，只有保持規律的性生活，規律的排精，才能排除前列腺腺管炎癥細胞。

2、增加女性患上婦科病和癌癥風險

調查發現，性功能低下的女性患上乳腺癌的風險不亞于喪偶和高齡未婚的女性。保持和諧的性生活能調整月經周期，改善卵巢生理功能，提高細胞免疫水平。男性精液中有精液胞漿素，這屬于抗菌物質，能殺滅一些致病菌。另外性生活也能加快下腹部生殖器官血液循環，保護子宮健康，降低患上婦科炎癥幾率。若女性長期沒有性生活會加快陰道萎縮速度，誘發陰道炎或輸卵管炎等。

溫馨提示

綜合所述，只有保持規律的性生活才能有利于身體健康。一般30~40歲的人每3天一次，40~50歲的人每5天一次，50~60歲的人每8天一次。但具體的次數還要根據自身感覺，性生活后只要夫妻雙方感覺精神振奮，說明是適度的。若是性生活后全身無力、沒有任何精神、頭暈和四肢發酸，說明性生活太頻繁。

關鍵詞： 性 身體