失眠的病人如果進行適當按摩，可以起到放松心情、緩解緊張情緒，或鎮(zhèn)靜安神的作用。具體按摩部位，或哪個部位更加有效，還要根據(jù)每個人的具體情況來決定，建議選擇幾個常用的按摩點：

1、耳后乳突：耳后乳突旁有一個凹陷處，中醫(yī)上稱為失眠穴，也是專門來調(diào)節(jié)睡眠、改善睡眠的穴位，可以通過兩側(cè)同時來按摩，或一側(cè)按摩、再按摩下一側(cè)來交替按摩，每次按摩15-30次，可以交替反復地按摩，是可以選擇的穴位;

2、手心：手心的穴位，用一側(cè)的拇指或食指來按摩對側(cè)的手心，按摩15次為一環(huán)節(jié)，反過來再按對側(cè)，交替按摩一方面能夠使心情放松，同時也會轉(zhuǎn)移注意力，有可能在按摩的過程中容易睡著;

3、手指：另外還有一種方法，就是按摩的部位是手指，可以輕柔地按摩自己的指尖，每個指尖按摩15次，反復交替地按摩，也可以對睡眠的問題產(chǎn)生比較明顯的影響，也可能在按摩的過程中已經(jīng)安然入睡。

嚴重失眠是怎么回事?

嚴重失眠通常是因為壓力比較大，情緒問題所引起。或者是一些其他疾病如抑郁癥，焦慮癥等精神疾病所引起的失眠。

嚴重性的失眠，一般是由于近期受到比較明顯的精神因素刺激，而出現(xiàn)急性嚴重性失眠，一般可以采取。療失眠的藥物如地西泮，勞拉西泮，右佐匹克隆，酒石酸唑吡坦等來幫助我們治療。如果是在失眠的同時伴有抑郁焦慮情緒，出現(xiàn)心煩焦慮，憂心忡忡，過度緊張，興趣減退，精力喪失等等表現(xiàn)可以應用米氮平，阿戈美拉汀等藥物。這兩種藥物在治療抑郁，焦慮情緒的同時，也可以起到比較好的治療失眠的效果。

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