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每天開設1節體育課，大課間體育活動不少于30分鐘，讓每名學生掌握1至2項運動技能……曾經不夠受重視、常常被擠占的體育課和體育活動，如今在全國不少中小學扮演著越來越重要的角色。

從實踐看，在開齊、開足體育課之后，如何“開好”成為備受關注的新課題。

比如，幾十人同堂上課，許多體育項目的教學只能做到普及基礎動作，很難幫助實現水平進階。不僅如此，因為害怕學生受傷，一些學校的體育活動往往“無難度、無強度、無對抗”，運動效果不佳。

增強學生體質、促進身心健康，無疑是體育課最重要的目標。體育運動如果不達到一定的運動負荷，就無法有效提高心肺功能、增強肌肉力量、促進骨骼生長、提升身體機能，很難談得上助力學生強身健體。“教會”是前提，除此之外還需要“勤練”“常賽”。只有不斷完善課程設計、適當提高運動強度，增加“出汗”體育、“對抗”體育，“野蠻其體魄”的育人功效才能顯現出來。

體育的“育”，還在于“文明其精神”，這同樣有賴于適度提升訓練難度和運動強度。諸如籃球、足球之類的團隊項目，只有在接近真實比賽的對抗中，學生才能真切體會競技規則的意義和團隊戰術的奧妙。簡單的踢腿拉伸，松散的游戲打鬧，無法讓學生對體育規則和體育精神形成深入理解。

曾經一段時間，在“唯分數論”的影響下，無論校園體育課，還是校外訓練營，“考啥練啥，不考不練”成為突出問題，體育在青少年教育中淪為配角。如今，體育課和體育教育備受重視，更要注意避免陷入應試窠臼。測試成績并不是衡量學生體育素養的唯一標準，若一味計較秒表的數字、起跳的次數，而忽略了對精神風貌和綜合素質的培養和體察，體育的育人效果將大打折扣。

對更高、更快、更遠的極致追求，是體育的精彩和魅力所在。這的確需要以大量且重復的鍛煉為支撐，但這些努力多是內驅型的，源于參與者對運動本身的熱愛、對提升技能的渴望、對自我夢想的追求。為了提升考試成績，簡單粗暴地讓學生機械枯燥重復訓練考試項目，學生的情緒難免陷入痛苦和厭惡，對體育的興趣也難以培養。

讓體育課育體又育心的關鍵，在于科學的課程設計、教師的積極引導、持續的人文關懷。有的地方推行“體育家庭作業”，讓學生在校外、假期也能保持鍛煉習慣；有的學校打破班級界限，讓學生根據興趣選擇不同運動項目上課；有的學校利用智能設備，實時監測學生的運動負荷、心率、動作規范性……從不少地方的探索看，借助豐富教學內容、創新教學模式、完善教育評價等舉措，體育課有力促進了青少年健康快樂成長。

既要“育體”，也要“育魂”，二者內在一致、不可割裂。讓體育回歸“育”的本意，需要從理念到實踐的深刻轉變，卸下怕學生吃苦受累的心理包袱，走出為考而學、為考而練的思維誤區。

體育運動是為了促進人的全面發展。在運動中增強身體機能，在比賽中理解合作真諦，在挑戰中錘煉意志品質，在勝負間學會尊重與包容，這些方面的收獲將讓青少年受益終身。這才是體育教育的意義。

關鍵詞： 活動 窠臼 體育 教育 青少年 訓練 項目