9月中旬至10月，呼和浩特市各中學進入2025年~2026年度學生體質測試階段，這場與學生綜合素質評價掛鉤的“體能大考”，不僅在校園內掀起備戰熱潮，更帶火校外培訓市場。連日來，記者在走訪中發現，體測培訓機構的專項培訓課程供不應求，專業體能教練受到追捧。一些中學也開始“突擊訓練”。不過，在體測培訓火熱的同時，一些家長呼吁科學鍛煉，加強日常體能鍛煉是關鍵。

專業教練受歡迎

“從走兩圈就嘔吐，到熱身能跑6圈，孩子們的體能逐漸增強。”9月20日，看著訓練場上的學員們體能逐步提高，內蒙古騰躍體育文化發展有限公司體能教練高學寶滿臉欣慰。

體能訓練

這家體能培訓機構，每晚都有學員在體育場集訓，羽毛球專項訓練室天天滿員。高學寶是田徑專項出身，擁有15年中高考體育培訓經驗，授課時，每個動作他都會親自示范指導。

“這擺臂動作，很多孩子跑1000米時手臂亂甩，費力氣還影響速度，要從肩部發力帶動手臂擺動……”一邊說，高學寶一邊示范起來。

據高學寶介紹，如今，專業體能教練很受歡迎，該培訓機構有17名專職教練，培訓課程覆蓋初一至初三全階段，每年9月中旬配合呼和浩特市地區體測開展針對性訓練，并增設足球、籃球、排球等7項中考專項培訓。

“隨著中考體測改革，家長們對體能培訓的重視程度逐年上升，在選擇時更看重機構專業性，不僅能提分，還通過日常鍛煉孩子擁有健康的體魄。”高學寶這樣認為。

教練指導

體能班報名火熱

隨著體測臨近，校外體測培訓班也迎來“旺季”。

“現在體育成績很重要”，抱著這樣的需求，呼和浩特不少家長早早開始對孩子們體育特長和體能的培訓。

近日，記者相繼走訪了星橋體育、檸檬青少年體育俱樂部、貝力體能培訓中心等多家體能培訓機構。在呼和浩特市賽罕區雙河路一家體育俱樂部內，記者看到，在教練的帶領下，學員們正進行仰臥起坐、俯臥撐、立定跳遠等訓練。這些學員大部分為初中生，該俱樂部設置了專項訓練，很受學生家長歡迎。

專項訓練

中考體育分值成為家長關注的焦點。據記者了解，中考體育總分共計80分，分值分配覆蓋初中全階段，日常表現與專項考核并重。

具體來看，80分組成部分為：過程性評價50分，貫穿初一年級第一學期至初三年級第一學期，包括日常參與情況和體質測試；初二年級理論考試10分，考查學生對體育知識的掌握；初三年級專項考核20分，從足球、籃球、羽毛球等多個項目中自主選擇，這也是不少學生集中參加體能培訓的重點突破方向。

球類培訓

當前體能培訓市場主打短期提分，課程多為10~15課時，費用大多在2000元左右，若選擇一對一教學，每課時費用達300元，全程下來需要4000元以上。價格雖然不低，但家長報名很積極，“孩子平時久坐不動，1000米跑總差10秒達標。”家長王貴坦言，擔心孩子體測不達標影響升學，寧愿花這筆錢。

戶外練習

戶外班性價比吸晴

“膝蓋再彎一點，落地時重心往前移！”9月20日，在呼和浩特市秋嶺公園，王教練半蹲示范，手把手糾正學生的立定跳遠動作。不遠處，另外幾位教練分組帶領學員訓練——有的指導女生調整仰臥起坐節奏，有的陪男生進行1000米跑間歇訓練，跑道上腳步聲、指導聲與喘息聲交織，勾勒出一幅體測沖刺期的火熱場景。

在走訪中，記者了解到，隨著家長對孩子體質重視程度提升及中考體育改革推進，以公園、廣場為場地的戶外體能培訓機構數量激增，呈現供需兩旺。

“之前給孩子報過室內體能班，孩子總覺得悶得慌，后來發現公園有戶外課，孩子愿意來，我們也能在公園里鍛煉……”市民朱亞絹的兒子正在練習立定跳遠。她告訴記者：“中考體育評分標準更嚴格了，我們專門找了針對中考體能訓練的戶外班，從暑期就開始練習，通過訓練，立定跳遠多跳了10厘米。”

據了解，戶外體能培訓多集中在周六日上午7點至下午5點，培訓學員以初中生為主。培訓項目針對中考專項課進行，聚焦跑步、跳遠、球類等考試項目。戶外培訓價格普遍較低，收費在30~60元/課時，由于性價比高，更易吸引家長。

校園訓練精準發力

“最后50米，堅持住！”清晨7時，呼和浩特市第一中學體育老師趙偉正帶著初一學生進行1000米耐力跑訓練。

“體測成績計入綜合素質檔案，對升學有影響，大家都不敢松懈。”趙偉說，為提升耐力跑出成績，學校增加了體能訓練，全力迎接體能測試。

記者從一些中學了解到，體測備戰已融入校園日常，體育老師針對50米跑、肺活量、坐位體前屈等項目開展針對性指導，甚至制定“一人一策”訓練計劃。

“從9月初開始，我們就調整了體育課內容，每周進行體能專項訓練，重點突破學生的薄弱項目。”趙偉說，在體測達標中，力量類項目仍是“短板”，目前，也加大了這方面培訓。

增強鍛煉

小學銜接打基礎

值得關注的是，體測備戰已延伸至小學。

9月18日7時，呼和浩特市賽罕區大學路小學操場上響起清脆的哨聲，六年級學生在體育老師的帶領下，沿跑道做著熱身運動。

練習跳遠

“這是專為六年級學生開設的‘體育銜接體能早操課’，每天早上，孩子們集中訓練。”大學路小學體育老師海霞介紹道，課程主要專項訓練體測內容，還開設田徑、球類等項目，從而提高學生體能綜合素質。

海霞說，新學期學校增設體能訓練模塊，參考中考體測標準，適當降低難度，對學生跑跳、柔韌性進行訓練，讓大家提前適應體測項目。通過一段時間訓練，學生的體能明顯提升。

此外，記者了解到，不少小學生家長也提前規劃。“女兒五年級了，我給她報了體能班，每天訓練，為中學體測打基礎。”家長何佳佳說，她還計劃給孩子報個羽毛球班。

海霞老師表示：“體測是學生健康成長的起點，只有讓運動融入日常，才能真正實現‘以測促練，以練促健’的目標，讓孩子們擁有健康體魄。”

多位家長也表示，如何讓體測發揮更大價值，推動青少年健康成長，還需要學校、家庭、社會共同發力。

文·攝影/草原云·內蒙古新聞網記者 劉睿睿

[責任編輯：章穎慧]

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